4 miesiace

Siemka! Mam 17 lat i od jutra zaczynam ćwiczyć według tego planu treningowego. Rok temu ćwiczyłem przez 3 miesiące.... i to tyle jeśli chodzi o mój staż... Prosze o ocene tego treningu i jakieś ew. poprawki... Z góry dzięki A oto i on: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 10, 8, 6 - pompki 4x10 - rozpiętki [...]

Witam, mieszkam w angli koleszka z polski przywiózł mi 10 strzałów omki szczenię zamknięte w nieoryginalnym opakowaniu stało tak ok. 2 miesiące w szafie niekiedy było gorąco mam dylemat czy to jest zdatne do użytku

Cwicze systematycznei 4 miesiace, ale wczesniej cwiczylem ,ale nei systematycznie, zacząlem swoja przygode z silownia juz w 2003r ale tego nie ma co wogule liczyc, bo to bardzo niestystematyczne treningi byly. Oto moj plan i prosze o fachowa ocene: PONIEDZIALEK:--b] KLATKA: Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x 10-8 (progresja) Rozpiętki na [...]

Po dłuższej przerwie ćwicze już 3 miesiące (6 razyw tygodniu). Nigdy nie stosowałem diety i nie znam sie za bardzo na tym. Znalazłem link na tym forum do liczeia zapotrzebowania na kalorie. Moją wage 74 kg pomnożyłem przez 24 (1776)BMR. Ponieważ ćwicze intensywnie mnoże przez 1,4 (2486.4). Ponieważ chce robic mase mnoże razy 1,2 = 2983,68 (I tak [...]

[...] Sperry zaproponowal mi bym zostal w Rio.Rio to jednak kosztowne miasto i nie mialem srodkow by sie tam utrzymac. W listopadzie Sakuta wezwal mnie do Anglii i spedzilem tam 4 miesiace walczylem na Xtreme Fight i Cage Warriors, wygralem obie walki ale nie moglem tam zostac, Anglia to wporzo kraj ale brazylijczycy przywykli do slonca i lata. [...]

Cześć!Obecnie biorę L-Glutaminę, taurynę i hmb. HMB zamierzam brać jeszcze 3 miesiące. Chciałbym w najbliższym czasie do tego zestawu dołączyć jabłczan kreatyny.Wiem już jaki nawet Tylko nie wiem jak to wszystko wtedy połączyć?!?!? bo nie łączy się krety z hmb. teraz biorę to tak: rano po przebudzeniu: hmb, gluta, tauryna po treningu: hmb, gluta, [...]

[...] rok cel: masa poprzednio brałem tylko samą kreatyne normal plus z trec'a 2 słoiki po 300g i podziałała na mnie super przytyłem ze 4 kg w łapie 1,5cm niestety ostatnie 2 miesiace byłem bardzo zajety i nie mogłem ćwiczyc na szczscie teraz bede miał duzo wolnego czasu i myslałem nad kupnem nastepujacyh odżywek Nitrobolon 120kap zwykłe mono [...]

Witam!ćwicze 2 miesiace,i nie wiem kiedy zrobic regeneracje ,moze ja teraz zrobic?albo pozniej?:>,szukalem w archiwach i takiego tematu nie znalazlem:/:P

[...] 250 mg E5D 5-8 prolo 250 mg E4D 5-9 Stanazolol 30 mg ED 2-9 nolva 10 mg ED 6-7 T3+clen 10-11 T3+clen odblok nolva: 10 dni po 40 mg, 10 dni po 20 mg wyszlo: tesc: 12 amp. Aburaihan Iran Stanazolol: 100 tab. LA Pharma Włochy Tamoxifen: 2 opakowania clen+T3 cena: ok. 500 zl przerwa od sotatniego cyklu: 4 miesiace co o tym sadzicie ? cos zmienic ?

[...] ruszyć bo już mnie ****ica trafia. Pomóżcie jakoś. Info o mnie: wiek 19, waga 74, wzrost 187 , ćwicze co 2 dzień czyli wychodzi partia miesni raz w tygodniu bo mam trening na 4 dni rozpisany ,z sfd wzialem 3 miesiace temu plan, wczesniej cwiczylem innym ale tez byla dupa , przerwy regeneracyjne tez robie od czasu do czasu jak potrzeba zajdzie

Chciałbym zrobić sobie taką kuracjykę narazie na dwa miesiące: Mass XXL + HMB Sceitec Nutrition + jakaś Kreatyna + Glutamina lub Tauryna (Co jest lepsze?) wcześniej brałem tylko Mass XXl 2 kg. Siłownia 5 razy w tygodniu pozostałe dwa dni rozciąganie (dwa dni - rozciąganie - dwa dni - rozciąganie itd). Na siłowni dziennie dwie partie po 3 [...]

[...] nachwytem siedząc 3x 10-8 (stały ciężar) Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc 3x 10-8 (stały ciężar) Jezeli chodzi o brzuch to aktualnie robie 6 weidera. Prosze o ocene tego treningu, cwicze 4 miesiace z zadowalajacymi rezultatami, jak macie pytania do mnie to napiszcie i odpowiem, prosze o komentarz i poprawki planu pozdro

Młodzieżowy mistrz świata federacji WBC w wadze junior ciężkiej, Krzysztof Włodarczyk stoczy we wrześniu w Rzeszowie walkę z Turkiem Firatem Arslanem - poinformowano w sobotę na konferencji prasowej w Zakopanem. Do pojedynku dojdzie podczas gali boksu zawodowego, która planowana jest na 17 lub 24 września. W jej trakcie stoczą walki także [...]

[...] juz okolo 2 lata i nieprzyjmowalem zadnych odzywek oprocz izoplusa po bieganiu,,ale mysle o kreatynie nienawadniajacej organizm,, trening: przez pierwsze miesiace bede bydowal baze i caly czas bede biegal dlugie rozbiegania(od 4do5treningow na tydzien) (10km-15km)a od marca lub kwietnia zaczne tempowki (w tygodniu 2dluzsze [...]

Mam 15 lat, cwicze 3 miesiace, sila i masa poszly w gore. A oto moj plan: Klata + Tricpes Klata: 1. Wyciskanie na plaskiej 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie na skośnej glowa w gore 4x 12,10,8,6 3. Wyciskanie na skośnej glowa w dol 4x 12,10,8,6 (ewentualnie wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem) 4. Rozpietki w siadzie na maszynie 4x 10 [...]

Zakupiłem HMB Mega caps i zaczne brać po cyklu krety.Mam 100 tab polskiej metki i nie wiem czy moge to jesc jednocześnie z HMB?Metki mam na miesiąc a HMB na 3 miesiace.

czesc mam pytanie- ile serii powinienem robic łącznie na kazda grupe miesniowa ? staż 2 miesiace , nie wiem ile razem robic serii na wszystkie grupy miesniowe

mam pytanie czy ktoś by mugł ułóżyć plan .Chodzi mi o plan gdzie jest jakieś 10 powtórzeń poniewqaż wtedy mi rośnie najbardziej siła i masa ..Ćw 3 miesiace wiek 18.bardzi prosze bo teraz pójde na profesionalną siłke i nie chciałbym tego czsu zmarnować

Witajcie mam takie pytanko czy to prawda ze aby efekty hmb były widoczne trzeba je stosować conajmniej 2 miesiące??? MAM kreatynke i niewiem czy kupic sobie HMB czy nie??

Władimir Kliczko kontra Samuel Peter 28.07.2005. Całkiem możliwe, że za dwa miesiące, 24 września dojdzie do niezwykle interesującej konfrontacji w wadze ciężkiej. Szykuje się bowiem pojedynek Byłego mistrza świata WBO, Władimira Kliczko z niepokonanym na zawodowym ringu Samuelem Peterem, wschodzącą gwiazdą najcięższej kategorii. Wprawdzie [...]